Promotions de noel
Offrez-vous ou à un être cher nos forfait de Noël.
Promotions natation
Recevez un programme d'entraînement conçu spécifiquement pour vos objectifs, votre discipline sportive et votre niveau actuel. Nos experts créent un plan sur mesure pour vous aider à performer et à progresser en toute sécurité. Idéal pour les athlètes cherchant à optimiser leur performance.
Plan d'Entraînement Personnalisé
Recevez un programme d'entraînement conçu spécifiquement pour vos objectifs, votre discipline sportive et votre niveau actuel. Nos experts créent un plan sur mesure pour vous aider à performer et à progresser en toute sécurité. Idéal pour les athlètes cherchant à optimiser leur performance.
Découvrez un programme d'exercices et de conseils visant à réduire significativement votre risque de blessures sportives. Ce service cible les déséquilibres musculaires, améliore votre mobilité et renforce les zones clés pour une pratique sportive durable et sans douleur. Protégez votre corps pour mieux performer.
Programme Prévention Blessures
Découvrez un programme d'exercices et de conseils visant à réduire significativement votre risque de blessures sportives. Ce service cible les déséquilibres musculaires, améliore votre mobilité et renforce les zones clés pour une pratique sportive durable et sans douleur. Protégez votre corps pour mieux performer.
Obtenez une évaluation de vos performances actuelles suivie d'un plan d'action personnalisé pour atteindre votre plein potentiel. Ce service inclut des stratégies pour améliorer l'endurance, la force, la vitesse et la récupération. Parfait pour les compétiteurs de tous niveaux.
Suivi Performance Athlétique
Obtenez une évaluation de vos performances actuelles suivie d'un plan d'action personnalisé pour atteindre votre plein potentiel. Ce service inclut des stratégies pour améliorer l'endurance, la force, la vitesse et la récupération. Parfait pour les compétiteurs de tous niveaux.
Surmonter la vague
Apprendre à nager en toute sécurité
Ce forfait s'adresse à toute personne qui souhaite apprendre à nager. Que ce soir par peur de l'eau, que vous soyez rapidement essouflés et que vous ayez l'impression de reculer, nos entraîneurs sauront vous accomapagner à votre rythme.
Ce forfait comprend une rencontre initiale de 1h ainsi que 2 suivis de 30 minutes, ainsi que la remise d'un entraînement et d'exercices personnalisés après chaque séance.
Valeur: 400$
Coût lors de la promotion de noël: 320$ (taxes incluses)
Atteignez vos standards
Nageurs compétitifs
Ce forfait s'adresse aux nageurs d'âge primaire ou secondaire qui souhaite améliorer leurs chronos et attendre leurs standards. Grâce à une évaluation détaillé des styles de nages de votre choix, vous saurez précisément les éléments techniques à mettre en application dès votre prochain entraînement.
Ce forfait comprend une séance de deux heures, incluant évaluation posturale et fonctionnelle adaptée aux nageurs, la remie d'unse programme de mobilité personnalisé et l'analyse vidéo de 2 styles de nage de votre choix.
Valeur: 340$
Coût lors de la promotion de noël: 275$ (taxes incluses)
Faites de l'eau votre alilé
Perfectionnement technique pour adulte
Ce forfait s'adresse aux triathlètes et maîtres nageurs qui souhaitent améliorer leur efficacité technique dans l'eau. Que ce soit pour nager plus longtemps, plus vite ou simplement être moins fatigué en sortant de l'eau, ce forfait est pour vous.
Ce forfait comprends 1) une évaluation posturale et fonctionnelle suivie d'une évaluation vidéo de votre style de nage, 2) des exercices personnalisés et un entraînement type adapté à vos besoins, 3) un suivi technique d'une durée de 1 heure pour s'assurer que vous êtes sur la bonne voie.
Valeur: 405$
Cout lors de la promotion de noël: 325$
Résolution 2026
Reprise d'entraînement
Ce forfait s'adresse à toute personne qui souhaite reprendre l'entraînement, mais qui pour des raisons de blessures, de motivation ou tout autre raison a de la difficulté à s'y remettre.
Ce forfait comprends une évaluation fonctionnelle, une reprise de programme ainsi que 2 suivis (1 en virtuel et l'autre chez Totem).
Valeur: 390$
Coût lors de la promo de noël: 315$ (taxes incluses)
Conservez votre mobilité et autonomie
Un accompagnement personnalisé
Ce forfait s'adresse à toute personne désirant conserver son autonomie à domicile en travail son équilibre, sa force et sa mobilité, tout en prévenant le déconditionnement.
Ce forfait inclus une évaluation par Séverine Bouchez, ayant complété sa maîtrise en ergothérapie, un programme d'exercices à faire à la maison ainsi que 2 suivis de 30 minutes chez Totem.
Valeur: 335 $
Coût lors de la promotion de noël: 270$ (taxes incluses)
Carte cadeau
Montant ou service de votre choix
Vous n'êtes pas certain ce que votre être cher aimerait comme service chez Totem? Vous hésitez entre une évaluation technique, des services soins ou encore en entraînement? La carte cadeau au montant de votre choix est l'option parfaite pour vos cadeau de Noël.
Contactez nous dès maintenant pour commandez la vôtre.