course à pied

Que vous visiez de réussir votre premier 5 km ou d'améliorer votre temps de marathon, chez Totem, nous vous accompagnons dans tous les aspects de votre entraînement en course à pied, quel que soit votre niveau. Notre équipe d'entraîneurs expérimentés vous donnera accès aux outils et à l'expertise nécessaire pour maximiser votre potentiel, quelle que soit votre ambition.

Évaluation technique

Grâce à notre service d'évaluation vidéo, vous recevrez une rétroaction personnalisée, des exercices ciblés et de conseils pratiques pour améliorer votre aisance et votre efficacité en course à pied.

Planification d'entraînement

Découvrez nos différents forfaits et suivis, adaptés à vos besoins. Nos suivis personnalisés sont la clé pour vous permettre d'atteindre votre plein potentiel, quelles que soient vos ambitions.

Préparation physique

Améliorez vos performances et réduisez votre risque de blessure grâce à nos services de préparation physique offrant un entraînement fonctionnel spécifiquement adapté aux exigences de votre sport.

Tapis roulant dans l'eau

Découvrez notre tapis roulant sous l'eau. Un outil polyvalent pour la réadaptation ou l'entraînement pour développer la puissance et l'efficacité de votre foulée et ce, avec un impact réduit sur vos articulations.

Optimisation des zones d'entraînement

Nos protocoles de testing sur tapis roulant permettent d'identifier vos zones d'entraînement pour optimiser et personnaliser vos entraînements.

Retour d'une blessure

Notre approche multidisciplinaire pour le retour à l'entraînement après une blessure combine l'expertise en soin et en entraînement pour vous assurer une reprise sécuritaire et efficace.

“Je suis passé d’un coureur de 6 minutes le km pour un 10 km à un coureur de 5:20 le km pour un 42 km en 1 an.
Tu y es pour beaucoup. Je t’en remercie. On remet ça l’an prochain."

Marc-André