course à pied

Courir sans douleur. Améliorer votre technique. Atteindre vos objectifs. Quel que soit votre niveau, nous vous accompagnons à chaque étape de votre progression.

Prendre rendez-vous

Comment pouvons-nous vous aider ?

Chaque coureur est différent. Explorez les services qui correspondent le mieux à vos objectifs.

Analyse technique

Grâce à notre service d'évaluation vidéo, vous recevrez une rétroaction personnalisée, des exercices ciblés et de conseils pratiques pour améliorer votre aisance et votre efficacité en course à pied.

Planification d'entraînement

Découvrez nos différents forfaits et suivis, adaptés à vos besoins. Nos suivis personnalisés sont la clé pour vous permettre d'atteindre votre plein potentiel, quelles que soient vos ambitions.

Préparation physique

Améliorez vos performances et réduisez votre risque de blessure grâce à nos services de préparation physique offrant un entraînement fonctionnel spécifiquement adapté aux exigences de votre sport.

Retour d'une blessure

Notre approche multidisciplinaire pour le retour à l'entraînement après une blessure combine l'expertise en soin et en entraînement pour vous assurer une reprise sécuritaire et efficace.

Optimisation des zones d'entraînement

Nos protocoles de testing sur tapis roulant permettent d'identifier vos zones d'entraînement pour optimiser et personnaliser vos entraînements.

Tapis roulant dans l'eau

Découvrez notre tapis roulant sous l'eau. Un outil polyvalent pour la réadaptation ou l'entraînement pour développer la puissance et l'efficacité de votre foulée et ce, avec un impact réduit sur vos articulations.

Ce qui distingue Totem

Une équipe multidisciplinaire réunie autour d'un seul objectif : votre progression.

Analyse précise

Accompagnement personnalisé

Analyse vidéo de votre foulée et évaluation HumanTrak pour comprendre votre biomécanique et cibler les recommandations.

Chaque plan d'entraînement et chaque recommandation sont adaptés à votre niveau, vos objectifs et votre réalité.

Approche

globale

Équipe

multidisciplinaire

Technique, préparation physique, prévention des blessures et retour à l'entraînement : tout est réuni au même endroit.

Entraîneurs, kinésiologues, thérapeutes et professionnels travaillent ensemble pour vous faire progresser.

“Je suis passé d’un coureur de 6 minutes le km pour un 10 km à un coureur de 5:20 le km pour un 42 km en 1 an.
Tu y es pour beaucoup. Je t’en remercie. On remet ça l’an prochain."

Marc-André