préparation physique
Développez les qualités physiques essentielles à votre sport grâce à une préparation adaptée à votre niveau, vos objectifs et vos besoins. Force, endurance, vitesse, puissance, explosivité et prévention des blessures sont au cœur de notre approche.
notre approche
Chez Totem, nous croyons que la performance sportive repose sur une compréhension approfondie de l'athlète et des exigences de sa discipline. Notre approche combine évaluation, planification, préparation physique et suivi afin de développer les qualités physiques essentielles à votre sport. Que votre objectif soit la performance, la prévention des blessures ou le retour à l'entraînement, nos kinésiologues adaptent chaque programme à votre réalité et à votre progression.
ÉVALUER
PLANIFIER
Analyse de la condition physique, du mouvement et des exigences spécifiques de votre sport.
Développement d'un programme adapté à vos objectifs, votre niveau et votre réalité.
DÉVELOPPER
PROGRESSER
Travail ciblé de la force, de l'endurance, de la vitesse, de la puissance et de l'explosivité.
Suivi régulier et ajustement du programme selon votre évolution.
Des équipements de pointe au service de votre progression
Chez Totem, nous utilisons des outils spécialisés pour mesurer vos capacités physiques, suivre votre progression et adapter votre entraînement selon vos besoins et objectifs.
Analyse du mouvement (HumanTrak)
Analyse tridimensionnelle de la mobilité, de la posture et des mouvements sportifs afin d'identifier les limitations pouvant nuire à votre progression ou favoriser les blessures.
Développement de la puissance (VertiMax)
Travail spécifique de la vitesse, de l'explosivité, de l'accélération et des changements de direction pour améliorer les performances sportives.
Évaluation et entraînement neuromusculaire (Sidekick)
Mesure et développement de l'équilibre, de la proprioception et du contrôle moteur afin d'améliorer la stabilité et de réduire les risques de blessure.
