préparation physique spécifique
Une approche ancrée dans la réalité du plein air
Pourquoi une préparation physique spécifique
En plein air, être en forme ne suffit pas.
Il faut être capable de continuer — quand ça dure, quand ça monte, quand la fatigue s’accumule.
Une longue journée ou plusieurs jours demandent la même chose :
un corps capable d’encaisser et de repartir.
IIci on développe :
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la capacité à répéter les efforts
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la tolérance à la charge
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la gestion de la fatigue
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Les entraînements se déroulent à l’intérieur comme à l’extérieur, avec des adaptations en fonction de votre réalité. Que vous soyez en milieu urbain ou en région, les programme sont ajustés pour rester pertinents et ancrés dans votre pratique.
Une séance type
Une séance est structurée autour de mouvements et d’efforts inspirés du terrain :
On y retrouve des séquences continues, des transitions entre différents types d’efforts et un travail sur l’efficacité du mouvement plutôt que sur la performance isolée.
L’intensité et le volume évoluent avec un objectif simple : reproduire — de manière contrôlée — les exigences du terrain.
La progression repose sur un équilibre entre séances supervisées et séances autonomes, avec des ajustements en fonction du niveau, des objectifs et de l’évolution individuelle.
déroulement d'une séance de testing
Chaque séance est conçue pour vous mettre dans les meilleures conditions et vous permettre de tirer le maximum de vos tests. Pour le triathlon, vous réalisez deux évaluations spécifiques par discipline, dans l’ordre d’un triathlon : natation, vélo, puis course.
Toutes les étapes sont expliquées clairement pour que l’évaluation se déroule de façon fluide et sécuritaire. Vous pouvez également choisir de tester uniquement la discipline qui vous intéresse, avec la même précision et la même qualité d’analyse.
tests de vélo à distance
Avec notre testing de vélo à distance, vous profitez de l’expertise du Centre tout en restant chez vous, sur votre vélo et avec vos propres outils d’entraînement. Cette option nécessite une base d’entraînement intelligente, qui permet à l’évaluateur d’accéder à vos paramètres en temps réel, exactement comme s’il était à vos côtés au Centre.
Vous êtes guidé pas à pas dans toutes les étapes du test, dans un environnement que vous connaissez et qui vous met à l’aise. Vous bénéficiez ainsi de résultats précis, d’un suivi personnalisé et de conseils adaptés, sans avoir à vous déplacer.
